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怎樣保護眼睛?這6個方法比眼藥水還管用!

發布時間:2022-01-11 14:48:31
作者:一句話成就你


你可能會不信:想保護眼睛,滴眼藥水是最沒用的!那么它是如何“保護”你的眼睛的呢?

眼科專家指出眼藥水中含有的冰片和薄荷腦,會讓眼睛瞬間感到清涼,但是并沒有緩解疲勞的作用。很多上班族一直玩手機,累了就聽信廣告說的,瞎滴眼藥水,反而掩蓋了眼睛的“無聲抗議”,而不會去好好休息。

下面教你如何保護眼睛,這6個方法治標還治本,絕對比滴眼藥水要管用!

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1 |?眼部熱敷,比眼保健操見效還快

我們做眼保健操,主要就是通過刺激穴位來促進血液循環,然而有更好的方法可以讓眼周的血液活起來!只需早晚各花5~10分鐘,用熱毛巾熱敷雙眼。它是怎樣保護眼睛的呢?原來熱敷能明顯改善促進眼周血液維循環,幫助眼睛放松。

如果眼睛出現浮腫、干癢、疲勞等癥狀,還可以改為先冷敷緩解癥狀,再熱敷休養雙眼哦!

2 |?眼球操,增強眼球的整體素質

日本的視光研究所所長中川和宏是如何保護眼睛的?

他認為眼球操可以讓眼球恢復年輕。通過眼睛運動,可以鍛煉眼球的肌肉,讓眼球的素質更強健??梢跃徑庖暺?,還能讓假性近能得到一定程度的恢復。當然,保護眼睛需要慢慢來,不能讓眼球過度勞累了。

3 |?保護眼睛,吃這3種營養就夠了

長時間用手機和電腦,這3種營養素非補不可!他們是怎樣保護眼睛的呢:葉黃素能吸收藍光,有助預防黃斑部病變,但人體無法自行合成,平??啥喑陨罹G色蔬菜如菠菜、花椰菜等及紅蘿卜;蝦紅素能增強睫狀肌,蝦、蟹、三文魚、藻類等富含蝦紅素;花青素能輔助感光細胞,使影像更清晰,藍莓、蔓越莓、紅石榴等都富含花青素。

4 |?美國專家的護眼密碼:20-20-20-20

長時間工作怎樣保護眼睛,其實只需一個最簡單的眼部運動!

美國的門德爾森博士研究出了一套“20-20-20-20”的用眼法則:使用電腦時每隔20分鐘后連續眨眼20秒鐘,然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘。

每天的工作時間記得都做,就像每天要喝8杯水一樣,你一定能感受到眼睛的改變。

5 |?滴再多眼藥水,都不如一個“多眨眼”

上班族用電腦時多多少少都會感覺到眼干眼澀,這是因為電腦的藍光很強,會刺激雙眼,讓大腦更專注在屏幕上而忘記了眨眼,造成眼球缺少滋潤甚至是干眼癥。

如何保護眼睛?可以有意識地多眨眼,并在辦公桌上擺一杯溫開水。水蒸氣蒸發可以維持辦公環境的濕度。感覺眼干了?還可以把眼睛湊近杯沿,熏蒸雙眼感受滋潤!

6 |?護眼軟件,比護眼壁紙有效多了

護眼壁紙并沒有什么用,因為屏幕離我們這么近,怎樣保護眼睛還是得不到放松。而且護眼壁紙無法解決電腦屏幕上最大的危害:藍光。

藍光波長短能量高,在閱讀時易色散、易眩光,會導致眼睛聚焦困難,進而導致干澀、充血、不適。使用防藍光軟件可以完美解決這一問題。國內的防藍光軟件”護眼寶電腦版”據說可以過濾70%以上的藍光,搭配護眼寶手機版可以避免藍光傷害,也不用買昂貴的防藍光眼鏡了。

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小編介紹了6種“如何保護眼睛的方法”,其實最最重要的還是注意休息。

比如看書時,就“要離書本遠一點,不要一直抱著書不放?!睍戳艘徽禄蛞还澗腿拥揭贿?,閉上眼睛,把剛才的內容在腦袋里回想整理一次,這樣讀書不僅有效率,同時眼睛也能趁機獲得休息!

記住,靠滴眼藥水欺騙雙眼是解決不了眼睛問題的哦,今天就開始改變自己的用眼習慣吧,未來的你,一定會感謝你現在的“睛明”!


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