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不滴眼藥水,吃這六種水果就能有效緩解眼疲勞!

發布時間:2021-12-31 15:58:27
作者:番禺日報


你的眼睛會經常干澀疲勞嗎?

真是說到小編的痛處了,

正默默捏捏眼角處按摩眼睛呢……

不過不用擔心,

下面就為大家介紹6種

可以有效緩解眼睛疲勞的水果,

千萬不能錯過哦!



1

香蕉


香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素,有很好的護眼作用。其次,香蕉中富含鉀。當人體攝入過多的鹽分時,會造成細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。



2

金橘皮


80%的維生素C都儲存在橘子皮里,不但對肝臟有解毒功能,還有養護眼睛、保護免疫系統的作用。金橘皮的營養價值在柑橘果類中名列前茅,可以適當多吃。



3

圣女果


圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,可以幫助保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性,既能美容又能保護眼睛。



4

火龍果


火龍果的果皮有維生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,有很好的明目功效,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥的作用。



5

藍莓


藍莓中含有一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效。野生藍莓萃取的花青素常被用于保護近視者的視力,以及防止視力惡化。



6

甘蔗


甘蔗的鐵含量高達1.3mg/100g,有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用,對眼睛也有很好的養護作用。



來源:廣東醫療




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