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類風濕關節炎吃什么好?注意這6點讓你遠離關節炎

發布時間:2022-06-06 09:44:14
作者:風濕關節炎腰間盤突出頸椎肩周

導讀:對于類風濕關節炎大家都是不陌生的了,一般發生在很多中老年人當中,由于長期的勞累工作而導致的?;加蓄愶L濕關節炎的患者們在平時生活中應該要多加注意的。那么,類風濕關節炎患者飲食上要注意什么?

類風濕關節炎患者飲食上要注意什么?

1、適宜的膳食調補,對本病的治療有益,具體調補又應結合患者的形質及痹邪的偏盛予以實施。

2、一般來說,形瘦相火偏旺者,宜食清涼之品如蓮子心、百合等;形胖氣虛多痰者,宜食薏苡仁、山藥、扁豆等;風邪偏盛者,宜食豆豉、薺菜;寒邪偏盛者宜以茴香、桂枝、花椒佐菜;濕邪偏盛者,宜食薏苡仁、赤小豆、炒白扁豆;熱邪偏盛者宜食馬蘭頭、通心草煨鴨、青菜、水果等。

3、飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣,油膩及冰冷的食物。

4、多吃開胃的食物如大棗,薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

5、盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。

6、身體若屬熱性,應多吃綠豆,西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。

風濕性關節炎患者的鍛煉有什么

1、常做關節拉伸運動。研究發現,類風濕性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動,可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時,應從上至下逐步拉伸全身所有關節,拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴(緩解關節僵硬),然后再做拉伸運動,比如做一些捏拳、分并手指等動作。

2、鍛煉時常換體位:類風濕關節炎患者每周應堅持鍛煉三次,每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目,包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時,可做一些短時間、低強度的運動,然后逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位,避免一個關節長時間受力,如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。

3、保護關節注重小事:避免指關節受力,關鍵是在一些不起眼的小事上,比如,盡量不用水杯的把,應該用雙手的掌面合力端起水杯。不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等,不要用一兩根手指拉拽抽屜,不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時,不要用雙手握拳撐起身體,而要用雙手的手掌支撐身體,緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時,要用手掌握住刀柄使勁下壓,而不要用手指按壓刀背等等。

在日常生活中,類風濕性關節炎患者除了要避免受寒氣侵擾外,還要注意不同食物對類風濕性關節炎有不同作用,有些食物能明顯地加重癥狀,如:高脂肪類食物對關節有較強的刺激作用,故患者不宜多吃,如牛羊肉、奶制品等;海產類食品因其中含有尿酸,被人體吸收后,能在關節中形成尿酸鹽結晶,使關節癥狀加重,因此類風濕性關節炎患者不宜吃海產品。建議患有類風濕關節炎的患者們在平時生活中應該要多加注意的。在用藥期間也是需要在醫生的指導下使用的。

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